10 técnicas que se usan en una terapia para salvar un matrimonio

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Conoce cuáles son las 10 técnicas que pueden serte de utilidad para darte otra oportunidad con la persona que amas. Foto tomada de Dreamstime.

Es normal que las parejas atraviesen por etapas de altos y bajos. Las peleas y los desacuerdos pueden ser superados en las relaciones, siempre que los dos miembros de la pareja pongan de su parte. Si estás atravesando un momento difícil en tu matrimonio, que tu primera opción no sea la separación. A veces ese solo es el camino más fácil, pero no el mejor.

Siempre puedes buscar ayuda de terapeutas expertos en parejas. En este tipo de sesiones, se usan 10 técnicas que pueden serte de utilidad para darte otra oportunidad con la persona que amas:

1) Ser honesto/a

Ser  abierto durante toda la sesión con el asesor ayudará a mantener las cosas en el buen camino y animar a cada parte a abrirse. La hontestidad te ayudará a establecer un tono claro para la terapia.

Esto, como todo en la vida, sólo funcionará si se es sincero. Si hacemos un teatro y ocultamos nuestra verdaderas opiniones y sentimientos no funcionará. Tenemos que abrir nuestro corazón tanto al terapeuta como a nuestra pareja.

2) Compromiso con el cambio

Hacer un compromiso para cambiar un comportamiento o perspectiva es difícil, pero usted puede tomar los pasos necesarios para compartir su objetivo con su consejero e incluso firmar un “contrato” para permanecer en la terapia a pesar de futuras discrepancias en el desarrollo de la misma.

3) Ser específico

Ser específico acerca de los problemas que están creando tensión en la relación es el primer paso para abordarlos desde su raíz.

4) Establecer objetivos cuantificables

El consejero matrimonial puede ayudarte a establecer objetivos concretos y alcanzables para que puedas desarrollar nuevas habilidades a lo largo del camino, y puede fijar metas más altas a medida que avanzas de nivel.

5) Aprender a perdonar

El perdón es una parte importante de la terapia de pareja y aprender a perdonar puede salvar tu relación.

6) Reconocer patrones en tu historia familiar

Muchas parejas no se dan cuenta que simplemente están imitando el comportamiento de los padres u otros miembros de la familia en su relación actual. El consejero matrimonial puede ayudar a identificar estos patrones de comportamiento para desarrollar una respuesta más sana a tu situación actual.

7) Buscar maneras de resolver, no volver a vivir el conflicto

Muchas personas se atascan en la trampa de volver a vivir una situación negativa. El consejero matrimonial os enseñará cómo resolver una situación y seguir adelante.

8) Conocer tu personalidad

La evaluación de tu personalidad es una parte del proceso del terapeuta matrimonial y te ayudará a determinar los atributos específicos de tu personalidad que pueden ser agravantes para el conflicto que estáis viviendo.

9) Colaboren en las tareas

La terapia de pareja se lleva a cabo tanto en una oficina como en casa. Con esto quiere decir que no sólo hay que realizar un esfuerzo en el despacho del terapeuta sino que hay que esforzarse también en el hogar familiar.

10) Ser respetuoso

Mostrar respeto por tu pareja y el consejero matrimonial es un elemento importante de la terapia de pareja. Tómate el tiempo necesario para escuchar y evitar llegar a conclusiones precipitadas. La paciencia y el compromiso de respetar a la otra parte te ayudará a largo plazo.

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